たつや学長こと宮本竜弥です。

【習慣は最強！】

習慣は、毎日の積み重ね。

だから、それは雪だるま式に大きくなる。本当、パワフル。

よく耳にするのは「生活習慣病」。これはマイナスのもの。

喫煙は「緩やかな」自殺と言われ、一本だけで死ぬことはまずない。

でも、習慣化すると命を縮める。

習慣は命を奪う一方、

「果実をもたらす最強のツール」でもある。

だけど、続かなくて…

じゃあ、

三日坊主をどう乗り越えればいいのか？

失敗の原因は、

「2つのものを同時に得ようとする」からだよ。

一つは、質や量。

もう一つは、習慣化。

以前お話ししたジョギングの例で言うと、

走るのが大嫌いだった僕は、

「走らなくていいから、とにかく外に出る」

と言うルールを設けた。

これは気楽だった。

最初は家の周りを10分ほど歩いた。

そのうち距離が伸び「せっかくだから」と100mくらい走った。

それが徐々に伸びていったわけ。

質や量は、習慣化できた後にターゲット化する。

あなたも、5つくらい習慣化してみよう！

では今日もハッピーホルモン大放出！